馬刺しには女性にも嬉しい栄養素が含まれています！

馬刺しは低カロリー、高タンパクで有名ですが

今日はその中でも特にお話したい3つの栄養素をご紹介！

⚪️鉄分

⚪️亜鉛

⚪️ビタミンB郡

🌟まず鉄分についてです。

女性は月経によって毎月一定量の血液を失います。

この際に鉄分も失われるため、鉄分補給が必要です。

期間中の貧血に悩まされた方は少なくないと思います。

そんな時に必要な鉄分が、馬肉には豊富にはいっているので、鉄分を摂取するのにとてもいいお肉となっています。

🌟そして亜鉛。

亜鉛はエストロゲンとプロゲステロンといった女性ホルモンの正常な合成や分泌に必要な栄養素です。亜鉛の不足はホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があるそうです。また亜鉛はセロトニンと呼ばれる神経伝達物質の合成にも必要な栄養素となっています。セロトニンは心の安定や気分の改善に関与しており、亜鉛の不足は心理的な症状を引き起こす可能性があります。

亜鉛は、美しく健康な肌や髪を維持するために不可欠な栄養素です。

美味しいものを食べて、体も、気分の落ち込みも改善できる…とてもいい食品だという事です。

🌟ビタミンB群は、エネルギーの生産に欠かせない栄養素です。

馬刺しに含まれるビタミンB群は、食べたものをエネルギーに変換し、体内の代謝を活性化させるのに役立ちます。忙しい現代女性にとって、持続可能なエネルギー源を提供することに非常に重要な役割だといえます。また、健康な皮膚、髪、爪を維持するために不可欠なビタミンB群。

馬刺しを食べることで、美しさを保つための栄養がしっかり取れるという事ですね！

女性にとって必要な栄養素がしっかり入っている

馬刺しですが、さらに嬉しい要素もたくさんあるんですよ✨

次回ご紹介しますね🥰

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