🌞 夏に「馬刺し」を食べる

メリットと栄養効果

✅1. 

高たんぱく・低脂肪でスタミナ補給に最適！

• 馬刺しは、高たんぱく・低脂質・
• 低カロリー。
• 暑さで食欲が落ちやすい夏でも、消化が良く、胃に負担をかけずに良質なタンパク質を摂取できます。
• 疲れやすい夏の体に、効率よくエネルギー源を届けてくれます⛟

✅2. 

鉄分豊富で貧血予防にも◎

• 馬肉は鉄分（特にヘム鉄）が豊富で、女性や夏バテでフラつきがちな人にもおすすめです👩👱‍♀️
• 貧血予防や、顔色改善にも効果が期待できます。

• ✅ 3. 

  グリコーゲンで疲労回復サポート

  • 馬刺しには、グリコーゲンという成分が多く含まれています。
  • これが、疲労回復やスタミナ維持に効果的。
  • スポーツ後や仕事でヘトヘトな夜にもぴったり🙆‍♀️👌🏻 ̖́-‬
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• 続きます🍀
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