お正月のごちそうや生活リズムの乱れもあり1月はなんとなく体が重い、冷えやすい、疲れが抜けにくいと感じやすい時期ではないでしょうか？

だからこそ、1月は「頑張る月」ではなく整える月にしたいと思います✨️

体を整えるうえで大切なのは、

無理なデトックスや極端な食事制限ではなく必要な栄養をきちんと補うこと。

そこでおすすめしたいのが「馬刺し」。

馬刺しは、

・高たんぱく

・低脂質

・鉄分やミネラルが豊富

と、体を立て直したい時期にぴったりの食材です。

特に1月は寒さで血流が滞りやすく、

冷えやくすみ、疲れやすさを感じやすい季節。

鉄分を含む馬刺しは、内側から巡りをサポートしてくれます。

さらに、脂質が少ないため胃腸に負担をかけにくく、

お正月で疲れた体にもやさしいのが嬉しいポイント。

「整える月」は、何かを我慢するのではなく、

体が喜ぶものを選ぶこと。

馬刺しを上手に取り入れて、

1月は体の土台をゆっくり整えていきたいですね。